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La semaine du coeur s'intéresse à votre sommeil

L’être humain est la seule espèce animale qui se prive  de sommeil intentionnellement, pour des raisons  majoritairement sociales.
Beaucoup de gens savent que pour améliorer sa santé cardiovasculaire, manger sainement et bouger au quotidien sont des gestes importants. 
Mais la plupart ignorent que le sommeil est aussi un élément qui peut influencer leur santé cardiovasculaire. De bonnes nuits de sommeil (idéalement entre 7 et 9 heures) permettent d’être en meilleure santé : mal dormir a des effets néfastes, tandis que bien dormir améliore la santé.
De plus, certains troubles du sommeil ont de sévères conséquences sur le risque d’accident cardiovasculaire :  ils sont considérés comme des facteurs de risque  cardiovasculaire à part entière.

La ligue cardiologique belge vous propose une brochure afin de vous conseiller pour améliorer le sommeil, indispensable à une bonne santé.