Forte chaleur et pics d’ozone : les bons réflexes pour se protéger
En cas de malaise, contactez un médecin ou appelez le 112.
Pour de l’aide, appelez l’équipe Proximité de la Ville au 0472/19.13.16 ou au 0470/71.64.58.
La Wallonie est officiellement entrée en phase d’avertissement du plan forte chaleur et pics d’ozone. Face à la hausse des températures et à la dégradation potentielle de la qualité de l’air, les autorités sanitaires appellent à la vigilance, en particulier pour les personnes les plus fragiles.
L’AVIQ (Agence pour une Vie de Qualité) rappelle que chacun peut jouer un rôle dans la prévention des risques liés à la chaleur et à l’ozone. Une bonne information et quelques gestes simples permettent de réduire significativement les impacts sur la santé.
Pourquoi faut-il être vigilant ?
Les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur l’organisme, notamment :
- déshydratation ;
- fatigue intense ;
- maux de tête ;
- crampes ;
- malaises ;
- aggravation de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires.
En parallèle, les pics d’ozone peuvent provoquer ou accentuer :
- irritation des yeux et des voies respiratoires ;
- toux ;
- essoufflement ;
- gêne respiratoire, surtout chez les personnes sensibles.
Certaines catégories de population sont particulièrement exposées :
- les personnes âgées ;
- les nourrissons et jeunes enfants ;
- les femmes enceintes ;
- les personnes souffrant de maladies chroniques ;
- les sportifs ;
- les personnes sans domicile fixe.
Les bons réflexes à adopter
Pour limiter les effets des fortes chaleurs et des pics d’ozone, plusieurs gestes simples sont recommandés :
1. S’hydrater régulièrement
Il est conseillé de boire de l’eau fréquemment, même sans sensation de soif. L’hydratation est essentielle pour aider le corps à réguler sa température.
2. Garder son logement au frais
Fermez volets, rideaux et fenêtres pendant les heures les plus chaudes. Aérez tôt le matin ou tard le soir, lorsque les températures baissent.
3. Éviter les efforts physiques intenses
Les activités sportives ou physiques soutenues sont à limiter, surtout entre 11h et 22h, période durant laquelle chaleur et ozone atteignent souvent leurs niveaux les plus élevés.
4. Privilégier les endroits ombragés ou climatisés
En cas de forte chaleur, rester à l’ombre ou dans des lieux frais aide à prévenir les coups de chaleur.
5. Prendre soin des personnes fragiles
Un appel, une visite ou une simple vérification auprès d’un proche vulnérable peut faire une réelle différence.
Un effort collectif pour protéger les plus fragiles
Les épisodes de fortes chaleurs deviennent plus fréquents et plus intenses. Dans ce contexte, la prévention et la solidarité sont essentielles. Bien s’informer, adopter les bons réflexes et rester attentif aux plus vulnérables permettent de limiter les risques et de mieux traverser ces périodes sensibles.
